秋季早晚温差大、天候干燥、湿度小。这种天气，大家容易患上感冒、咽喉不适、皮肤瘙痒等身体上的不适。在这里为大家提供一些秋季养生小常识。

　　秋季时节饮食调养。大家在秋冬即将来临之际，需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，既能增加营养，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
　　秋季少洗澡、多泡脚。秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成皮肤干燥。秋季养生，大家应多泡脚。这样，既可以促进血液的循环预防疾病发生，也能使身体酸碱平衡、放松肌肉。
　　秋季多喝水。秋季养生，大家应注意及时补充水分，可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
　　秋冬来临之际注意保暖。秋冬来临之际，气温会频繁变化。大家应注意这个季节的保暖，及时添加衣物，避免由于身体受凉，诱发感冒、腰酸背痛、心脑血管疾病的发生。